今はバスケ🏀が熱い！！
バスケットボールとは、スピード感と迫力、「走る」「跳ぶ」「投げる」といった運動要素が凝縮されたスポーツ。 日本では、2016年にプロバスケットボールリーグが発足され、新たな刺激をもたらしました。 そんなバスケットボールの … 続きを読む
地球温暖化に対してできること
地球温暖化という深刻な社会問題に対して、個人や社会全体でできることはたくさんあります。いくつかの具体的な対策を挙げてみましょう。 エネルギー効率の向上:家庭や企業でのエネルギー使用を見直し、効率的な電化製品や照明器具の使 … 続きを読む
献血の大切さと役割について
献血の大切さと役割は、社会的、医療的、および個人的な側面から多岐にわたります。 生命を救う役割：献血は、手術や重病、事故、出産時の出血など、多くの状況で生命を救う重要な役割を果たします。献血によって提供された血液製品は、 … 続きを読む
筋トレと有酸素運動を組み合わるメリットとは？
筋力トレーニング（筋トレ）と有酸素運動を組み合わせることには多くのメリットがあります。これらの異なるタイプの運動を組み合わせることで、体の健康やフィットネスの向上に幅広い影響をもたらすことができます。 今回は筋トレと有酸 … 続きを読む
寝る前のストレッチがおすすめ！
ストレッチは、身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える等の目的で行われます。 特に寝る前に行うストレッチは、体にとってうれしい効果がたくさんあります😊 ■筋肉の緩和ストレッチは筋肉の緊張を和らげる助けとなりま … 続きを読む
夏のランニングの利点と注意点
夏のランニングは、いくつかの利点と注意点があります。以下に夏のランニングの利点・注意点について説明します。 【利点】カロリー消費:夏の暑さによって体温が上昇し、身体は冷却しようとして多くのエネルギーを消費できます。そのた … 続きを読む
夏に注意したい病気と体調の変化
【熱中症】7月から急増し、8月にピーク！ただし、初夏や残暑も急激な気温上昇時は注意が必要。●こんな症状があれば注意：頭痛、めまい、吐き気、筋肉痛、痙攣（けいれん）初期症状に気づいたら早めに涼しい場所へ移動し休養しましょう … 続きを読む
【期間限定】お盆セール開催中！
夏といえばイメージする代表的なイベントは、「夏休み」「花火大会」「夏祭り」など色々ありますね♪ その中でも日本ならではといえば・・・「お盆」地域によって日にちは異なりますが、一般的に8/13～16にかけて、先祖を迎える行 … 続きを読む
【水分補給】シーン別の効果的な飲み方
私たちの体は成人で体重の約60～65パーセントが水分で構成されています。この水の働きで、栄養素や代謝物の運搬、体温の調節などが行われ、生命の機能が保たれています。 健康を保つためにも大切な水分補給。特に水分が失われやすい … 続きを読む
夏向きトレーニングとは…
夏向きトレーニングは、暑い季節に適した効果的な運動やトレーニングのことを指します。夏は気温が高く湿度が高いため、運動を行う際には熱中症や体力の消耗に注意しなければなりません。ここでは、夏向きトレーニングのいくつかを紹介し … 続きを読む