こんにちは名古屋店のスタッフHです！！ 皆さま良い筋トレライフを送られておりますでしょうか？ 春から初夏のこの時期に「なんとなくやる気が出ない」「朝しんどい」「気分が重い」という“５月病っぽさ”には、筋トレは相性がいいで … 続きを読む

「時間ができたらやろう」「もう少し余裕ができたら始めよう」 そう思っているうちに、気づけば何ヶ月も過ぎていませんか？ 筋トレって、正直めんどくさいです。疲れるし、すぐに変化が出るわけでもない。最初の1週間なんて、むしろ筋 … 続きを読む

「運動しようと思っても続かない」「最初はやる気があるけど、いつの間にかやめてしまう」 こんな経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。 実は、運動を習慣にするために必要なのは**強い意志ではなく“続けやすい仕組み … 続きを読む

「最初はやる気あったのに…」「最近サボり気味」 トレーニングや運動をしていると、誰でも一度はモチベーションが落ちます。 実はこれ、とても普通のこと。 大事なのは**“落ちないこと”じゃなく、“戻り方を知っていること”** … 続きを読む

寒くなると「最近ちょっと体重増えたかも…」そんな声をよく聞きます。 実はこれ、気のせいではありません。冬は体が“太りやすいモード”に入りやすい季節なんです。 今回はその理由を、できるだけ分かりやすくまとめてみました。 ① … 続きを読む

自宅にサンドバッグがあるだけで、トレーニングの質は大きく変わります。 ① 全身運動ができるパンチやキック動作で、腕・肩・体幹・脚まで同時に鍛えられます。短時間でも高い運動効果があります。 ② ストレス発散に最適思いきり叩 … 続きを読む

60cm・100cm・130cm・150cm・170cmで“できる練習”はこう変わる！ 「どのサンドバッグを選べばいいかわからない」そんなお客様から多いのが “長さ（サイズ）の違いで何が変わるの？” という声。 実はサン … 続きを読む

🌿焦らないダイエットがいちばん ダイエットを始めると、つい「早く減らしたい！」と思いがちですが、心と体に負担をかけすぎないためには、ゆっくりしたペースがとても大切です🕊️ 💡理想的なのは「1週間で体重の0.5〜1％」 た … 続きを読む

こんにちは～BODYMAKER 岸和田カンカンベイサイドモール店です♪ 寒さが一段と増してきました 🙁 ;´꒳`;):ﾌﾞﾙｯ 寒さが厳しくなる冬の時期は、体を動かすのが億劫になりがち… しかし、実は冬こそピラティスを始 … 続きを読む

寒い季節になると「体が温まらない」「トレーニング中に冷える」というお悩みをよく聞きます。そんなときに重要になるのが “ウェア選び” です。 今回は、冬の運動効率をしっかり高めるための体温を上げるトレーニングウェアの選び方 … 続きを読む