みなさんは「黒色」と聞いて、どんなイメージを思い浮かべますか？ 黒い服を着ると気が引き締まったり、高級感を感じたりしたことがある人も多いのではないでしょうか。 黒色は、おしゃれな印象だけでなく、「落ち着き」や「力強さ」を … 続きを読む

毎日仕事や家事、勉強などで忙しく過ごしていると、「ちょっと疲れたな」と感じることはありませんか？ そんなとき、公園の木や山の景色を見ると、なんとなくホッとした気分になることがありますよね。 緑色は、自然をイメージさせる色 … 続きを読む

「家でトレーニングしたいけど音が気になる」「ダンベルの置き音や振動で迷惑にならないか不安」「夜でも気にせず運動したい」 こうした声は、近年非常に増えています。 特にマンションや集合住宅では“騒音対策”がトレーニング継続の … 続きを読む

こんにちは名古屋店スタッフHです。 夏というにはまだ早い季節ですが、風邪をひいてしまいました(´;ω;｀) 今日は夏風邪とトレーニングの関係をこちらに　👇 夏風邪とトレーニングは、かなり関係があります。結論から言うと、* … 続きを読む

BODYMAKERプロヂュースのパーソナルジム、BM　PERFORMANCEです！ 「ミット打ち＝格闘技選手の練習」というイメージを持つ方も多いですが、最近ではフィットネス目的でミット打ちを取り入れる人も増えています。 … 続きを読む

こんにちは名古屋店のスタッフHです！！ 皆さま良い筋トレライフを送られておりますでしょうか？ 春から初夏のこの時期に「なんとなくやる気が出ない」「朝しんどい」「気分が重い」という“５月病っぽさ”には、筋トレは相性がいいで … 続きを読む

「時間ができたらやろう」「もう少し余裕ができたら始めよう」 そう思っているうちに、気づけば何ヶ月も過ぎていませんか？ 筋トレって、正直めんどくさいです。疲れるし、すぐに変化が出るわけでもない。最初の1週間なんて、むしろ筋 … 続きを読む

「運動しようと思っても続かない」「最初はやる気があるけど、いつの間にかやめてしまう」 こんな経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。 実は、運動を習慣にするために必要なのは**強い意志ではなく“続けやすい仕組み … 続きを読む

「最初はやる気あったのに…」「最近サボり気味」 トレーニングや運動をしていると、誰でも一度はモチベーションが落ちます。 実はこれ、とても普通のこと。 大事なのは**“落ちないこと”じゃなく、“戻り方を知っていること”** … 続きを読む

寒くなると「最近ちょっと体重増えたかも…」そんな声をよく聞きます。 実はこれ、気のせいではありません。冬は体が“太りやすいモード”に入りやすい季節なんです。 今回はその理由を、できるだけ分かりやすくまとめてみました。 ① … 続きを読む