一般的に「食べ合わせ」というのは、2つ以上の食材の組み合わせにおいて相性の良し悪しを指します。食べ合わせ次第では、栄養をより摂取できたり、消化を助ける働きがあるのです。 また、相乗効果で栄養価が高まる食べ合わせは「フード … 続きを読む

6月に入り気温の高い日が増えてきました🌞今年の夏は全国的に平年より気温が高くなるという予想も💦そこで、今回は夏の暑さや疲れに負けないための方法を紹介します！ 【夏バテとは】暑い夏の気温や湿度の高さによって引き起こされる体 … 続きを読む

専門店やカフェなど、日常的に目にする機会が増えてきた「グルテンフリー」というキーワード。今回は、グルテンフリーが注目されている理由をご紹介します。 【グルテンフリーとは】グルテンを含む食品を摂取しないようにするライフスタ … 続きを読む

BODYMAKER WOMEN「最高な自分でいたい」トレーニング女子のためのBODYMAKERイチオシの商品をご紹介します！ 【BRA&LEGGINGS】ぴったりとしたホールド感で運動中も快適な着用感を持続♪ こ … 続きを読む

「ふと気が付くと猫背になっている」「猫背がなかなか治らない」など、日本人の約8割の方が悩んでいると言われている「猫背」。 猫背とは「背中が後ろに丸く曲がり、首が前に出た状態」で、その原因は普段の生活習慣や姿勢など、さまざ … 続きを読む

夏本番に向けて、お腹回りが気になる季節。「今年こそバキバキに割るぞ！」と意気込む必要はありません。割るのではなく、まずは「凹ます」ことから始めてみましょう！今回はお腹を凹ます簡単な習慣方法をご紹介します。 【意識してみよ … 続きを読む

ゴールデンウィークや夏といえば、屋外で楽しめるレジャー・体験・遊び！ 今年は「自然の中で過ごす」「気分転換」「健康」を重視して、アウトドアスポーツを楽しみませんか？😊 今回はおすすめの【アウトドアスポーツ５選】をご紹介し … 続きを読む

仕事や勉強で毎日ずっと座りっぱなしだという方は多いのではないでしょうか。特に日本人は座りっぱなしの傾向が強いため、注意が必要と言われています。 今回は、座りっぱなしによって心身にどのようなリスクが生じるのか、また予防法に … 続きを読む

現代の日本では、24時間営業のコンビニエンスストアや、ファストフード店などのお店が増えており、忙しい毎日の中で利用する機会は多いのではないでしょうか？便利な反面、空腹を満たす・すぐに食べることが出来るものばかりを選んで、 … 続きを読む

テレワークやスマホ＆PC作業・運動不足など、現代人の生活は、カラダの筋肉が年々硬くなっています。カラダが硬いことで起こる問題はたくさん💦今回はその硬いカラダをゆるめていく救世主＝ストレッチについてのお話です。 【カラダが … 続きを読む