マラソンやトレイルランニングをしている最中、突然エネルギーが尽きてしまい、体が動かなくなる現象を「ハンガーノック」と呼びます。これは、体内のグリコーゲン（炭水化物から生成されるエネルギー源）が不足し、脳や筋肉へのエネルギ … 続きを読む

天高く馬肥ゆる秋とはよく言ったもので、美味しい食べ物が溢れる秋に逞しく肥えてしまうのはお馬さんだけではありません。つい食べ過ぎてしまう季節ですが、一年中同じようなメニューでボディメイクを続けるのは少々風情が足りないなと私 … 続きを読む

名古屋店スタッフHです。 少しずつ朝晩と涼しい日が増えてきており運動する機会も増えるシーズンになってきました。 運動する際にサウナスーツを選ばれる方も多いのではないかと思いますので サウナスーツの効能についてご案内したい … 続きを読む

梅田店スタッフです。本日は筋膜リリースの効果についてのブログを書かせていただきました。 〇筋膜とは…身体全体にはりめぐらされている筋肉を包んでいる膜のこと。 非対称な姿勢や動作をとり続けることや同じ姿勢を長時間とり続ける … 続きを読む

梅田店スタッフです。本日は話題の健康寿命についてのブログを書かせていただきました。 健康寿命を延ばすためには、身体的、精神的な健康を総合的に維持・向上させることが重要です。 1 バランスの取れた食事・野菜や果物を豊富に摂 … 続きを読む

今回はスタッフも夢中になっているトレイルランニングの魅力についてお話します。 **トレイルランニングの魅力** トレイルランニングは、自然の中を走るスポーツで、舗装された道路とは異なり、山や森林、丘陵地帯などの未舗装のト … 続きを読む

フリーウェイトトレーニングにおいて、ギアを装着することで、安全性とパフォーマンスの向上が期待されます。 特にベンチプレス・スクワット・デッドリフトといったBIG3といった種目では手首や腰への負担を軽減させることでケガ防止 … 続きを読む

今年の夏の気温は全国的に平年より高く、観測史上最も暑くなった昨年に匹敵する暑さとなる可能性があるとの事です。気温が高い日には、地面に近いほど気温が高くなるため、身長の低い子どもは大人以上に暑い環境にいることになり、いっそ … 続きを読む