腹筋運動は、男女性問わず広く親しまれているトレーニングです。色々なトレーニング方法がある中で、より広い範囲の筋肉を効率的に鍛えることができるアイテム『腹筋ローラー』。その効果についてご紹介します！ 【腹筋ローラーの効果と … 続きを読む

❤本日はバレンタインデー！❤ チョコレートといえば、甘くてまろやかな味わいが魅力ですよね♪実は美味しいだけでなく、健康にもさまざまな効果があります！今回はチョコレートの健康効果についてご紹介します。 【チョコレートに含ま … 続きを読む

日々の寒さが続く中、肩や腰、膝などが痛いと感じたことはありませんか？日常生活に支障が出てくることもあるので、早めに対処することが大切です。関節の痛みについて、主な原因をいくつかお話しします。 ■寒冷温度低温や湿度の変化が … 続きを読む

1年で最も寒い時期に入り、ホットコーヒーが美味しい季節ですね♪コーヒーに多く含まれている成分として知られている「カフェイン」ですが、過剰に摂取しすぎると、身体にあまり良くないことはご存じでしょうか？今回はカフェインについ … 続きを読む

総合格闘技をはじめ、ボクシング、ムエタイ等、様々な格闘技の動きを音楽に合わせて楽しむ『格闘技エクササイズ』があります。脂肪燃焼はもちろん、体力向上やストレス発散したい方にオススメです。その魅力についてご紹介します！ ■多 … 続きを読む

スポーツではあらゆる場面で視力が重要になります。必要な眼の力というと「動体視力」が一般的に知られていると思います。他にも、距離感をつかむ「深視力」や周囲の状況を認識する「周辺視」などがあります。これらのスポーツ選手に必要 … 続きを読む

皆さまは「全身持久力」や「筋持久力」を耳にしたことはありますか？「全身持久力」は心肺持久力とも呼ばれ、一般的に「スタミナがある事」や「粘り強い事」をいいます。「筋持久力」は特定の筋肉が同じ負荷の運動を何回続けられるかを指 … 続きを読む

ついに2023年も残り1週間を切りました💦皆さまはどんな1年を過ごされましたか❓ 今年1年間の締めくくりに、是非とも『自分へのご褒美』をしてみませんか❓😊 自分へのご褒美は、精神的なリフレッシュやモチベーションの向上など … 続きを読む

寒さもだんだんと強まってきましたが、皆さん体調にお変わりはないでしょうか❔体が冷えるこの季節は、特に女性の多くが「冷え性」にお悩みを抱えていると言われています。 冷え性は、一般的に体温調節機能がうまく機能しないことが原因 … 続きを読む

最近、水分補給はきちんとできていますか？冬は暑さで汗をかくことも少なくなり、あまり喉も渇かないからと、夏場に比べて水分の摂取が減りがちとなり、水分不足を引き起こす可能性があります。 ■寒さによる水分摂取の減少寒冷な気温の … 続きを読む