パンチ・キックで脂肪燃焼＆ストレス発散！

総合格闘技をはじめ、ボクシング、ムエタイ等、
様々な格闘技の動きを音楽に合わせて楽しむ『格闘技エクササイズ』があります。
脂肪燃焼はもちろん、体力向上やストレス発散したい方にオススメです。
その魅力についてご紹介します！

■多様性のあるトレーニング
総合格闘技やボクシング、ムエタイなど、様々な格闘技の動きが組み込まれています。
これにより、全身の筋力や柔軟性を向上させるだけでなく、異なる動きや技術を学ぶことができます。

■脂肪燃焼と体力向上
高強度のエクササイズも含まれており、脂肪燃焼や体力向上に効果的です。
振り付けやテクニカルな動きを通じて心肺機能や持久力も向上させます。

■ストレス発散
格闘技の動きをリズミカルな音楽に合わせて行うことで、ストレスの発散にも効果的です。
リズミカルな動きと音楽が心地よい状態を生み出し、リフレッシュされた気分に導いてくれます。

■コミュニティ感
共にトレーニングする仲間たちとのコミュニティが形成されます。
共通の目標に向けて協力し合い、励まし合うことで、モチベーションの向上や友情が築かれます。

■エンターテインメントとしての楽しさ
格闘技エクササイズに音楽を組み合わせることで、トレーニングがよりエンターテインメント性を持ちます。
音楽が流れる中で技術の練習やスパーリングを行うことで、日常のワークアウトがより楽しさを増します。

格闘技系エクササイズのプログラムには、
主に下記のような動きが含まれています。

■ジャブ・クロス・フック・アッパーカット（ボクシングの技術）
ボクシングの基本的なパンチ技術が取り入れられます。
音楽に合わせてシャドーボクシングのような動きを行います。

■キック・ニー・エルボー（ムエタイの技術）
ムエタイのキックやニーアタック、エルボー技術が取り入れられ、音楽に合わせて繰り出します。

■テイクダウン・グラップリング（総合格闘技の技術）
総合格闘技の要素として、テイクダウンや対抗抵抗なしのグラップリング技術が組み込まれます。

■フロアワーク・コアトレーニング
フロアでのワークアウトやコアトレーニングが含まれ、音楽に合わせて動きます。
これにより、全身の筋力とバランスが向上します。

■高強度の有酸素運動
バーピー、ヒップアップなど、心肺機能向上を目指す動きが組み込まれます。

■コンビネーションとリズム
パンチ、キック、エルボー、ニーなど、異なる技術を組み合わせたコンビネーションがあります。
これらの動きは音楽のリズムに合わせて行われ、エネルギッシュで効果的なトレーニングを提供します。

個々の好みに応じて様々なジャンルの音楽を取り入れ、
ご自分に合ったレベルで楽しむことが大切です♪

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