サンドバッグを直訳すると「砂の袋」。だから、もちろん砂が入ってると思いがちですが…実は砂は入っていません！ 一体何が入っているの？？ ↓　↓　↓ 中身は「ウエス（布の切れ端）」が入っています！ これを手作業で詰めてます！ … 続きを読む

筋肉量はキープしたまま体脂肪を落としたい！ボディメイクをする以上、効果的なトレーニングをしたいですよね。ジムに行った時や自宅トレーニングの時、有酸素運動と筋トレ、どちらを先にやるか迷いませんか？ おすすめは・・・筋トレ（ … 続きを読む