春は何をするにも過ごしやすい季節ではありますが、反面、憂鬱な気分にもなりがちで、心身共に不安定になりがちです。
春の憂鬱な季節には、運動が心身の健康に役立ちます。
ここでは、春の憂鬱な季節をのりきるための運動をご紹介します。
●屋内エクササイズ：春の気候が不安定で外出するのが難しい場合は、屋内でエクササイズを行うことができます。
簡単な筋トレやストレッチ、ヨガ、有酸素運動などを行うことができます。
●アウトドアランニング：晴れた日には、外で走ることができます。自然の中でランニングすることで、
気分がリフレッシュされることがあります。
●ウォーキング：ウォーキングは、心身の健康に良い影響を与えます。近所の公園や散歩道を散策することで、
春の美しい景色を楽しむことができます。
●自転車に乗る（サイクリング）：春は自転車に乗るのに最適な季節です。新しい場所を探索しながら、
気持ちの良い運動を楽しむことができます。
●スポーツをする：春は、野球やサッカー、テニスなど、屋外で行うスポーツに最適な季節です。
友達や家族と一緒にリラックスして楽しみながら、健康的な運動をするのもひとつの方法です。。
ここに紹介した運動は一部ですが、いずれの運動も、ストレスを軽減し、気分をリフレッシュするのに役立ちます。
自分に合った運動を選んで、春の憂鬱な気分から乗り越えましょう。