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野球 アイシング重要性
野球におけるアイシングは、特にピッチャーが投球後に肩や肘を冷やす行為を指します。これは、投球による負荷で生じる炎症や痛みを軽減し、回復を促進するために行われます。 目的 炎症の抑制: … 続きを読む
真夏にランニングを始めるポイント
7月に入り、夏本番 天気も良いし走り出したい。 真夏のランニングを始めるポイントをお伝えします。 時間帯の選定: 夏は日中の気温が高くなりがちです。特に暑い時間帯（午前中の10時から午後の4時まで）は避けて、早朝や夕方以 … 続きを読む
紫外線対策のおすすめ
いよいよ真夏！ 7月が到来しましたね♪ 紫外線のピークは,特に夏季（6月から8月）日中の午前10時から午後2時の間です。この時間帯は太陽が最も高く、紫外線の強さも最大になりますのでしっかりと対策しましょう♪ 紫外線対策は … 続きを読む
老廃物ドバドバで身体スッキリ！
肩こりや腰の痛み、むくみ、ストレスなどなど、、。身体の不調はみなさん日々感じてると思います。 一日の疲れはなんとかその日中に解消したいですよね。 そこで「筋膜リリース」！！ この言葉、ご存知でしょうか？ 筋膜とは、筋肉を … 続きを読む
夏までに腕を太くする
夏までに腕を太くしたい！ だから！気合でひたすらアームカール！！ 実はこれ勿体無いかもしれません。 アームカールで上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えるのはとても有効だと思います。 しかしこれを毎日追い込んだり、腕だけだからと言っ … 続きを読む
献血にご協力下さい！
BODYMAKER本社にて献血を実施します。同時に骨髄バンク登録受付もしております。 寒い時期は血液が不足します。少しの時間と勇気で助かる命があります。お時間にご都合がつく方は是非ご協力をお願いいたします！🙇& … 続きを読む