紫外線対策のおすすめ – BODYMAKERスタッフブログ

いよいよ真夏！　7月が到来しましたね♪　
紫外線のピークは,特に夏季（6月から8月）日中の午前10時から午後2時の間です。
この時間帯は太陽が最も高く、紫外線の強さも最大になりますのでしっかりと対策しましょう♪

紫外線対策は、皮膚や目の健康を保つために重要です。以下の方法で紫外線から身を守ることができます。

日焼け止めの使用
SPF30以上の（日焼けとUVA対策）の日焼け止めを使用し、外出の30分前に塗布し2時間ごとに再塗布する。

適切な衣服の着用
長袖のシャツ、長ズボン、広いつばの帽子を着用して肌を覆う、UVカット素材の衣服を選ぶと効果的。

サングラスの着用
UVAおよびUVBをカットするサングラスを使用して目を保護する。

日陰を利用
特に午前10時から午後2時の間、紫外線が強い時間帯には日陰を選ぶ。

特定の環境での対策

屋外活動
ビーチやスキー場などの反射が強い場所では、反射光からも保護するために対策を強化する。

車の中
車の窓にもUVカットフィルムを貼る。

その他の注意点
小さな子供や高齢者
紫外線に対する感受性が高いので、特に注意が必要。

天候に関係なく対策を取る
曇りの日でも紫外線は届くので対策を怠らない。

補足情報
紫外線指数（UVインデックス）を確認することで、その日の紫外線の強さを知り適切な対策を取ることができます。
気象庁や環境省のウェブサイトで最新の情報をチェックすることをお勧めします☆