BODYMAKERスタッフブログ

寒い季節ほど体を動かそう

寒い季節は体温を保つためにエネルギーが必要ですが、体を動かすことで代謝が活発になり、体温が上昇します。また、運動は免疫システムを強化し、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守る助けにもなります。以下は、寒い季節に体を … 続きを読む

パフォーマンス向上のカギを握る「視力」を鍛えよう!

スポーツではあらゆる場面で視力が重要になります。必要な眼の力というと「動体視力」が一般的に知られていると思います。他にも、距離感をつかむ「深視力」や周囲の状況を認識する「周辺視」などがあります。これらのスポーツ選手に必要 … 続きを読む

全身持久力、筋持久力をつけるメリット💪

マラソン

皆さまは「全身持久力」や「筋持久力」を耳にしたことはありますか?「全身持久力」は心肺持久力とも呼ばれ、一般的に「スタミナがある事」や「粘り強い事」をいいます。「筋持久力」は特定の筋肉が同じ負荷の運動を何回続けられるかを指 … 続きを読む