チョコレートの健康効果🍫
❤本日はバレンタインデー!❤ チョコレートといえば、甘くてまろやかな味わいが魅力ですよね♪実は美味しいだけでなく、健康にもさまざまな効果があります!今回はチョコレートの健康効果についてご紹介します。 【チョコレートに含ま … 続きを読む
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運動と血液の循環は、人体の健康に重要な関連性があります。運動によって筋肉が動き、心臓が強化され、それによって血液の循環が促進されます。以下に、運動と血液の循環に関連する主なポイントをいくつかご紹介します。 心臓の働き:運 … 続きを読む
日々の寒さが続く中、肩や腰、膝などが痛いと感じたことはありませんか?日常生活に支障が出てくることもあるので、早めに対処することが大切です。関節の痛みについて、主な原因をいくつかお話しします。 ■寒冷温度低温や湿度の変化が … 続きを読む
1年で最も寒い時期に入り、ホットコーヒーが美味しい季節ですね♪コーヒーに多く含まれている成分として知られている「カフェイン」ですが、過剰に摂取しすぎると、身体にあまり良くないことはご存じでしょうか?今回はカフェインについ … 続きを読む
エコノミー症候群(Economy Class Syndrome)最近よく耳にします。長時間座り続けることが原因で起こる血液循環の問題で、特に長距離の飛行機旅行などで発生しやすい症状です。エコノミー症候群を予防するためのい … 続きを読む
総合格闘技をはじめ、ボクシング、ムエタイ等、様々な格闘技の動きを音楽に合わせて楽しむ『格闘技エクササイズ』があります。脂肪燃焼はもちろん、体力向上やストレス発散したい方にオススメです。その魅力についてご紹介します! ■多 … 続きを読む
寒い季節は体温を保つためにエネルギーが必要ですが、体を動かすことで代謝が活発になり、体温が上昇します。また、運動は免疫システムを強化し、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守る助けにもなります。以下は、寒い季節に体を … 続きを読む
スポーツではあらゆる場面で視力が重要になります。必要な眼の力というと「動体視力」が一般的に知られていると思います。他にも、距離感をつかむ「深視力」や周囲の状況を認識する「周辺視」などがあります。これらのスポーツ選手に必要 … 続きを読む
2024年もスタートしました。皆さんそれぞれが、念頭にあたって、今年はどんな1年にしよう!など、期待でわくわくしてるとこではないかと思います。ただ、何もしなけれ、物事は具体的に動きません。ここでは、トレーニングワークアウ … 続きを読む
皆さまは「全身持久力」や「筋持久力」を耳にしたことはありますか?「全身持久力」は心肺持久力とも呼ばれ、一般的に「スタミナがある事」や「粘り強い事」をいいます。「筋持久力」は特定の筋肉が同じ負荷の運動を何回続けられるかを指 … 続きを読む