興味があるけど種類が多すぎてどれがいいのかわからない、
自分は格闘技に向いているのかな？など考えている方も多いと思います。
今回は、格闘技を習うことで得られるメリットやおすすめの格闘技をご紹介します！
【格闘技をやることのメリット】
■身体的健康の向上
格闘技の練習は全身の筋力や柔軟性を向上させます。
定期的なトレーニングは体脂肪を減らし、代謝を向上させる助けにもなります。
■自己防衛技術の習得
ストレスや危険な状況に遭遇した際に、自己を守るための技術や戦術を習得できます。
■精神的な健康の向上
格闘技の練習は精神的な強さや集中力を高めます。
トレーニング中には自己制御や我慢強さが求められ、これらのスキルは日常生活にも役立ちます。
また、格闘技はストレス解消にも役立ち、自己成長や自己改善の機会を提供します。
■自己信頼心の向上
格闘技の技術や身体能力を向上させることで、自己信頼心が高まります。
自分が困難な状況に対処できる能力があると知ることは、
自己価値感を高め、自信を持つ助けになります。
■コミュニティとの結びつき
格闘技のクラスやジムは、共通の趣味や目標を持つ人々との交流の場でもあります。
仲間とのつながりや協力関係は、モチベーションを高め、成長を促進する助けになります。
【格闘技の選び方】
■通いやすさ
最初はやる気が満々でも、道場まで遠いとモチベーションは下がっていきます。
自宅、職場、学校などから近いかどうかしっかり考慮しましょう。
■練習スケジュールに注目
いくらその格闘技が好きでも、練習の開催頻度が少ないと満足にできない可能性があります。
一概には言えませんが格闘技の種類によって傾向があります。
必ず事前にチェックしておきましょう。
■設備・環境も要チェック
トレーニング設備を併設していれば別途スポーツジムに通う必要はなくなるかもしれません。
また、シャワーや更衣室の有無も確認しておくと安心です。
■キャンペーンの有無は要確認
大体どのジムや道場も、年に数回は入会キャンペーンを実施しています。
特に年始や新春に行うことが多いので、必ずチェックするようにしましょう。
また、費用（初期費用や月謝、道具代など）についても考えておきましょう。
続けて、おすすめの格闘技をご紹介します。
1、ボクシング
誰もが知っている超メジャー格闘技です。
また、フィットネスとして習うことのできる女性向けのボクササイズもあります。
打撃技の基本を学び、パンチングスピードやパワーを向上させます。
また、戦略的な思考や反射神経も鍛えるので、相手の攻撃に的確に対処する力も身につきます。
2、キックボクシング
打撃技と蹴り技を組み合わせたスタイルで、全身の筋力を向上させます。
蹴りは一発の動作が大きく、パンチ以上に大きなエネルギーを必要とするので、
キックボクシングはダイエット効果も高く、女性が多いのも特徴です。
3、空手
打撃技や防御技を中心に学び、精神面の向上や集中力の向上にも繋がります。
空手は流派や団体によって内容は大きく異なりますが、
大きく分けると、「伝統派空手（型／寸止めで顔面あり）」と「フルコンタクト空手（顔面なしの直接打撃制）」です。
道場は日本全国にわたって非常に多いので、事前にどの流派・団体なのかしっかりリサーチしましょう。
4、柔道
柔道のメリットと言えば実戦性が高いことです。
投げ技や関節技を中心に学び、身体のバランス感覚や柔軟性、協調性を向上させます。
5、ブラジリアン柔術
地面での戦いや寝技に特化しており、体格や筋力に関係なく、
戦略や技術の学習に重点を置いているので、
ポイントを競い合うゲームのような感覚で取り組むことができます。
実戦性よりもコミュニティ性（人との繋がり）を高めたい方におすすめの格闘技です。
ご自分にあった格闘技をみつけて、
充実した格闘技ライフを満喫しましょう！