バスケットボールとは、スピード感と迫力、「走る」「跳ぶ」「投げる」といった運動要素が凝縮されたスポーツ。 日本では、2016年にプロバスケットボールリーグが発足され、新たな刺激をもたらしました。 そんなバスケットボールの … 続きを読む

筋力トレーニング（筋トレ）と有酸素運動を組み合わせることには多くのメリットがあります。これらの異なるタイプの運動を組み合わせることで、体の健康やフィットネスの向上に幅広い影響をもたらすことができます。 今回は筋トレと有酸 … 続きを読む

ストレッチは、身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える等の目的で行われます。 特に寝る前に行うストレッチは、体にとってうれしい効果がたくさんあります😊 ■筋肉の緩和ストレッチは筋肉の緊張を和らげる助けとなりま … 続きを読む

夏といえばイメージする代表的なイベントは、「夏休み」「花火大会」「夏祭り」など色々ありますね♪ その中でも日本ならではといえば・・・「お盆」地域によって日にちは異なりますが、一般的に8/13～16にかけて、先祖を迎える行 … 続きを読む

私たちの体は成人で体重の約60～65パーセントが水分で構成されています。この水の働きで、栄養素や代謝物の運搬、体温の調節などが行われ、生命の機能が保たれています。 健康を保つためにも大切な水分補給。特に水分が失われやすい … 続きを読む

今年の夏は、全国的に平年より暑く、7月下旬から8月上旬にかけて暑さのピークを迎える見込みです。 暑さのカギとなる太平洋高気圧とチベット高気圧が同時期に日本付近まで張り出した場合、ダブル高気圧となり35度以上の猛暑日が続い … 続きを読む

夏休みと言えば、、、 「海」「川」「山」などの大自然を満喫し、心身ともにリフレッシュさせるアウトドアレジャーを楽しむ季節！これからご予定を立てる方も多いのではないでしょうか？今回は夏休みに人気のお出かけスポットをご紹介し … 続きを読む

一般的に寒い季節は体が体温を保持しようと、エネルギーを燃やすため基礎代謝が上がり痩せやすくなります。 一方で夏場は体温を維持するために使うエネルギー量が少なく、代謝が落ちやすい季節です。そのため基本的には冬は痩せやすく、 … 続きを読む

日本の夏の風物詩として広く親しまれている「七夕」。子どもの頃に、願い事を書いた短冊を笹に飾ったことがある方も多いと思います😊 ■七夕の始まり 七夕の始まりには、中国の伝説が関わっています。伝説によれば、牽牛星（彦星）と織 … 続きを読む

梅雨が明けて、いよいよ暑さが本番になってくる7月。海開きが行われる時期は、西日本で7月上旬頃、東日本の場合は7月中旬頃が中心です。 新型コロナウィルスの影響で開設が見送られていた海水浴場も、今年は開設するところも多いので … 続きを読む