【知って防ごう】夏バテ対策！
6月に入り気温の高い日が増えてきました🌞今年の夏は全国的に平年より気温が高くなるという予想も💦そこで、今回は夏の暑さや疲れに負けないための方法を紹介します！ 【夏バテとは】暑い夏の気温や湿度の高さによって引き起こされる体 … 続きを読む
【体質改善】グルテンフリーの基礎知識
専門店やカフェなど、日常的に目にする機会が増えてきた「グルテンフリー」というキーワード。今回は、グルテンフリーが注目されている理由をご紹介します。 【グルテンフリーとは】グルテンを含む食品を摂取しないようにするライフスタ … 続きを読む
これからの季節快適に運動できる「DRYウエア」とは
これから梅雨や暑い夏がやってきます。そんな中、できるだけ快適にスポーツを行うための「DRYウエア」の特徴をいくつか紹介します。 ・吸湿速乾性吸湿性:汗を素早く吸収し、肌から離してくれます。速乾性: 吸収した汗をすぐに蒸発 … 続きを読む
【トレーニング女子必見✨】BODYMAKER WOMEN COLLECTION
BODYMAKER WOMEN「最高な自分でいたい」トレーニング女子のためのBODYMAKERイチオシの商品をご紹介します！ 【BRA&LEGGINGS】ぴったりとしたホールド感で運動中も快適な着用感を持続♪ こ … 続きを読む
姿勢と仕事の効率について
姿勢は仕事の効率にも大きな影響を与えます。正しい姿勢を維持することで、身体的な負担を減らし、集中力や生産性を高めることができます。姿勢と仕事の効率に関する具体的なポイントを一部ご紹介しましょう。例として良い姿勢と悪い姿勢 … 続きを読む
なぜ、日本人は猫背が多い？！
「ふと気が付くと猫背になっている」「猫背がなかなか治らない」など、日本人の約8割の方が悩んでいると言われている「猫背」。 猫背とは「背中が後ろに丸く曲がり、首が前に出た状態」で、その原因は普段の生活習慣や姿勢など、さまざ … 続きを読む
お腹をひっこめるトレーニング始めませんか。
お腹を引っ込めるトレーニングは、主に腹部の筋肉を鍛えて、腹部を引き締めることを目指すものです。お腹を引っ込めるためのトレーニング方法を一部ご紹介します。 プランク:プランクは腹部の筋肉を効果的に鍛えるための優れたエクササ … 続きを読む
「割る」のではなく、まずは「凹ます」
夏本番に向けて、お腹回りが気になる季節。「今年こそバキバキに割るぞ！」と意気込む必要はありません。割るのではなく、まずは「凹ます」ことから始めてみましょう！今回はお腹を凹ます簡単な習慣方法をご紹介します。 【意識してみよ … 続きを読む
ストレスを軽減するトレーニング方法
ストレス軽減のためには、さまざまなトレーニング方法があります。ここでは、いくつかの方法ご紹介しましょう。 深呼吸とリラックス法:深呼吸やプログレッシブ・マッスル・リラクセーションなどのテクニックを使って、緊張を解きほぐし … 続きを読む
【何を楽しむ？】人気のアウトドアスポーツ５選！
ゴールデンウィークや夏といえば、屋外で楽しめるレジャー・体験・遊び！ 今年は「自然の中で過ごす」「気分転換」「健康」を重視して、アウトドアスポーツを楽しみませんか？😊 今回はおすすめの【アウトドアスポーツ５選】をご紹介し … 続きを読む