【何を楽しむ？】人気のアウトドアスポーツ５選！
ゴールデンウィークや夏といえば、屋外で楽しめるレジャー・体験・遊び！ 今年は「自然の中で過ごす」「気分転換」「健康」を重視して、アウトドアスポーツを楽しみませんか？😊 今回はおすすめの【アウトドアスポーツ５選】をご紹介し … 続きを読む
体調管理を心がけたトレーニング
暑さ、寒さ、気持ちの不安定な季節など、１年通して体調管理は大変です。身体の健康を維持し、良好な体調を保つため、体調管理を心がけたトレーニングには様々な方法があります。ここでは、トレーニングのアイデアを一部ご紹介しましょう … 続きを読む
座りっぱなしのリスクとは？
仕事や勉強で毎日ずっと座りっぱなしだという方は多いのではないでしょうか。特に日本人は座りっぱなしの傾向が強いため、注意が必要と言われています。 今回は、座りっぱなしによって心身にどのようなリスクが生じるのか、また予防法に … 続きを読む
どうしてサプリメントは必要なの？
現代の日本では、24時間営業のコンビニエンスストアや、ファストフード店などのお店が増えており、忙しい毎日の中で利用する機会は多いのではないでしょうか？便利な反面、空腹を満たす・すぐに食べることが出来るものばかりを選んで、 … 続きを読む
春の憂鬱を軽減するための運動
一年で一番過ごしやすい春は、新年度の時期もあって、いろいろチャレンジしたくなる季節です。一方で「春の憂鬱」という言葉のとおり、気持ちが不安定になったりする季節でもあります。この時期をうまく乗り切るために、春の憂鬱を軽減す … 続きを読む
【ストレッチは救世主】硬いカラダをゆるめよう！
テレワークやスマホ＆PC作業・運動不足など、現代人の生活は、カラダの筋肉が年々硬くなっています。カラダが硬いことで起こる問題はたくさん💦今回はその硬いカラダをゆるめていく救世主＝ストレッチについてのお話です。 【カラダが … 続きを読む
【ストレス軽減に】おすすめの栄養素と食べ物🍌
徐々に春の暖かさを感じる季節となりました。４月は新たに始まる日々の期待と変化の不安や心配事など、普段よりストレスをため込みやすくなる時期です。 ストレスを溜め込みすぎると、心の不調だけではなく、身体へも悪影響を及ぼす危険 … 続きを読む
やってみよう！春を満喫できるスポーツ
春を満喫できるスポーツはたくさんあります！春に適したスポーツをいくつかご紹介しましょう。 サイクリング: 春の爽やかな風を感じながら、自転車で公園や自然の中を散策するのは素晴らしい方法です。 ランニング: 暖かくなり始め … 続きを読む
格闘技ライフを始めよう！おすすめ格闘技５選💪
興味があるけど種類が多すぎてどれがいいのかわからない、自分は格闘技に向いているのかな？など考えている方も多いと思います。 今回は、格闘技を習うことで得られるメリットやおすすめの格闘技をご紹介します！ 【格闘技をやることの … 続きを読む
春の新生活スタート！さぁトレーニングを始めてみませんか！
春の新生活をスタートするにあたって、どんなトレーニングをしましょうか。トレーニングのアイデアをいくつかご紹介しましょう。 全身トレーニング:全身をバランスよく鍛えるトレーニングを行いましょう。身体の各部位を効果的に刺激す … 続きを読む