こんにちわ

BODYMAKER名古屋店スタッフです
早いもので2025年も残り僅かに・・・( ﾟДﾟ)

年末年始になると最大の強敵が・・・
それは・・・『正月太り』！！

・年末年始の食べすぎ・飲みすぎ
・運動不足
・不規則な生活が原因で体重が増える現象で、
平均すると1〜3kg程度増える人も多く、
解消にはバランスの取れた食事（野菜・タンパク質重視）と
軽い運動（ウォーキングなど）
生活リズムの調整が効果的です。
特に、高カロリーな料理や糖質の多いお菓子・アルコールを控え、体を温めて代謝を上げることが大切です。

家庭内でも簡単に出来る運動アイテム 腹筋ローラーをご紹介
腹筋ローラーは、主に腹直筋（シックスパック）を効果的に鍛えます。
しかし、それだけでなく、他の多くの筋肉も同時に働きます。
具体的には、腹斜筋（側腹部）、腹横筋（体幹の深層筋）、そして背中の広背筋や脊柱起立筋も強化されます。

まずは、1番人気な腹筋ローラー
『アブスライダー3』
組み立ても簡単で、コンパクトであり持ち運びや収納にも便利です。
幅広設計でブレにくく、トレーニング中の安定性をサポート。

次にご紹介するのは
『アブスライダーZ3』
ホイールが幅広・ダブル構造でブレにくく、初心者でも使扱いやすくなっております。

最後にご紹介するのは
『パワーホイール』
ハンドルを握って、身体をのばすことで腹筋に刺激を与えるだけでなく、
ペダル部分に足を掛けて腰を浮かせた姿勢で動かすことでハムストリングスが鍛えられます。

みなさまは、どの腹筋ローラーが気になりましたか？？