縄跳び、やってみませんか？ – BODYMAKERスタッフブログ

普段からダイエットや健康維持のために運動習慣を取り入れたいと思う方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか？

しかし、いざ始めても長く続かなかったり限られた時間の中で行うのが
難しいといったような方もいると思います。

そんな方には縄跳びがオススメです！

縄跳びは有酸素運動の中でも10分間の縄跳びで100カロリー以上を消費するなど
短時間で高いカロリーを消費することできるエクササイズとなっております。

さらに心肺機能や体力の向上が期待できるほか、
ダイエット時に鍛えると良いとされる足腰、ふくらはぎ、太もも、など下半身の筋力が強化され
また、跳ぶ動作が体全体を使うため、全身の筋肉にも効果が表れます！

縄跳びは手軽にできる運動であり、場所を選ばずにできるため、継続しやすい点も魅力です。

【オススメ商品】
ヘビージャンプロープ

重さによって手首・肘・腕・肩の筋力を鍛え、
また最後までしっかりとロープを回さないといけないのでより強度の高い全身トレーニングが出来ます。

ハイパーアンクル

足首に巻いて固定するタイプのウエイト。
縄跳びでさらに下半身への負荷を強くし効果的にトレーニングができます。

サウナスーツ

サウナスーツと縄跳びを合わせる事でより発汗し、ダイエット効果に期待が高まります！

効率的なトレーニングをする上でお勧め商品となっております。
ぜひお買い求めくださいませ！！