いつものトレーニングに＋１しよう – BODYMAKERスタッフブログ

名古屋店Ｋです！

普段からトレーニングを生活に取り入れていても、似たトレーニングを続けると
身体が慣れてきて効果も減ってしまいます。

だからといって突然重量を加えてみたり慣れないことを始めてみても
怪我をするリスクだったり、例えば自重でトレーニングしている方が
すぐジムに通いフリーウェイトを始める。というのも難しく感じます。

そんな方に、いつものトレーニングにほんのひとつ何かを
加えることで今より刺激を与える方法をお伝えいたします。

トレーニングをすることで刺激を与え、身体が成長していくものなので
同じ内容で繰り返し行っていても変化が少ないです。

＋１をすることによって、いつものトレーニングに簡単に負荷をかけれるものや
他の筋肉にも効かせれるものを紹介していきます！

ヒップバンド

スクワットなど脚のトレーニングをする際に＋１することで、
普段だと鍛えるのが難しいインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

それによって体幹を安定させることができ、身体がグラつきにくくなり
ケガの予防に繋がります。

バランスエアーパッド

いつものトレーニング時に乗るだけでバランス感覚が養えるバランスエアーパッド。
腹筋、腕立て伏せ、スクワットの他、体幹トレーニング（プランク）やヨガ、
野球やゴルフ、テニスなどの素振りの練習に最適です

また＋１はダンベルやバーベルトレーニングなど、ウェイトやマシントレーニングでも活用できます！

ビッググリップ

ダンベルやバーベル、ケーブルトレーニングのアタッチメントに付けるだけで
前腕への負荷を加え、握力を強化！

ストレッチコロン（ハーフ）

本来ならストレッチでリラックス効果が期待できるストレッチコロンですが
マシントレーニングと組み合わせる事で肩甲骨部分の可動域が広がりより効果的に鍛えることが出来ます！

効率的なトレーニングをする上でお勧め商品となっております。
ぜひお買い求めくださいませ！！