親子で楽しむスポーツ
親子で楽しめるスポーツはたくさんあります。以下にいくつか例を挙げてみます。 サッカー：大人数でプレイする競技ですが、キッカーとゴールキーパーだけでも簡単なルールを作ってできます。また、家族全員参加でもでき、チームワークや … 続きを読む
広報スタッフ
ランニングに適した快適ウエア
ランニングに向く快適なウェアとは、機能性が高く、動きやすく、汗を素早く吸収・発散し、体温調整をしやすいものが良いでしょう。一部ですが、ランニングに向く快適なウェアを選ぶポイントです。 吸汗速乾性が高い素材ランニングは汗を … 続きを読む
【健康・運動】ハイブリッド習慣にして楽しむには
ハイブリッド習慣を実践するにあたり、以下のポイントを心掛けると、健康的に楽しく続けることができます。 まず最初に、自分に合った目標を設定することが重要です。無理せず、肩の力を落として出来る範囲で結構です。例えば … 続きを読む
十分に睡眠をとるための運動とは？（運動と睡眠の関係）
しっかりと睡眠をとるためには、運動が重要な役割を果たします。ここでは、できるだけ良質な睡眠を促すためにおすすめの運動を紹介します。 ●有酸素運動：有酸素運動は、心拍数を上げて呼吸を深めることで、身体を覚醒させる効果が期待 … 続きを読む
春の憂鬱な季節をのりきる運動は？（春の運動アイデアとは）
春は何をするにも過ごしやすい季節ではありますが、反面、憂鬱な気分にもなりがちで、心身共に不安定になりがちです。春の憂鬱な季節には、運動が心身の健康に役立ちます。ここでは、春の憂鬱な季節をのりきるための運動をご紹介します。 … 続きを読む