60cm・100cm・130cm・150cm・170cmで“できる練習”はこう変わる！
「どのサンドバッグを選べばいいかわからない」
そんなお客様から多いのが “長さ（サイズ）の違いで何が変わるの？” という声。
実はサンドバッグは、長さによって得意なトレーニングが大きく変わります。
ここでは 60cm / 100cm / 130cm / 150cm / 170cm の5種類を基準に、それぞれのおすすめ用途や対象者をわかりやすく解説します。
■ 60cmサンドバッグ
小型・スピード練習向き
コンパクトで取り回しが良く、 パンチの連打練習・スピードワークに最適。
軽量なので初心者や自宅トレーニングにも人気です。
こんな人におすすめ
- 自宅トレーニングがメインの方
- 手軽にパンチ練習をしたい方
- 女性・初心者
向いている練習
- ジャブ・ストレートのテンポ練習
- リズム・コンビネーション作り
- 心拍数を上げる有酸素トレーニング
■ 100cmサンドバッグ
パンチ中心＋軽めのキックまで対応
60cmより安定感が増し、 パンチメイン＋軽いキックまで対応できる万能サイズ。
家庭用でも設置しやすく、初めてのサンドバッグとして選ばれやすい長さです。
こんな人におすすめ
- ボクシング中心の方
- 家庭用で幅広く使いたい方
- 初心者～中級者
向いている練習
- パンチ全般
- 簡単なロー・ミドルキック
- 体力づくり・フィットネス目的
■ 130cmサンドバッグ
パンチ＋キックの“本格練習”がしたい方へ
100cmより下方向まで長さがあり、 パンチとキックをバランス良く練習できるスタンダードサイズ。
格闘技ジムでもよく採用されている実用的な長さです。
こんな人におすすめ
- キック＆パンチをしっかり練習したい方
- ムエタイ・キックボクシングユーザー
- 中級者以上
向いている練習
- パンチコンビネーション
- ミドルキック・ローキック
- 体幹強化・実戦イメージの打ち込み
■ 150cmサンドバッグ
本格派・パワー重視のトレーニングに
長さ・重量ともに安定感が高く、 プロ・競技者クラスのハードトレーニングにも対応。
揺れ過ぎず、しっかり“打ちごたえ”を感じたい方に最適です。
こんな人におすすめ
- 本格的に格闘技をしている方
- 強い打撃を思い切り打ち込みたい方
- ジムクラスの環境を求める方
向いている練習
- ハードパンチ
- 強めのキック全般
- パワー強化・打撃精度アップ
■ 170cmサンドバッグ
全身を使うフルコンタクト対応“最上級モデル”
足元付近まで長さがあり、 ロー～ハイキック、パンチ、膝までフルレンジで対応。
実戦を強く意識したい方や、ジムレベルの環境を求める方に最適なサイズです。
こんな人におすすめ
- プロ志向・競技者
- フルレンジで打撃練習をしたい方
- とにかく本格的な環境を作りたい方
向いている練習
- パンチ全般
- ロー・ミドル・ハイキック
- ヒザ蹴り
- 実戦想定の総合トレーニング
■ サイズ別・おすすめ早見表
| サイズ | 特徴 | 主な用途 |
|---|---|---|
| 60cm | 軽量・手軽 | パンチ練習・フィットネス |
| 100cm | 万能タイプ | パンチ＋軽いキック |
| 130cm | スタンダード本格モデル | パンチ＆キック両立 |
| 150cm | パワー志向 | 強打トレーニング |
| 170cm | 最上位フルレンジ | 本格競技レベル |
■ まとめ
サンドバッグは 長さが変わるだけで、できる練習もトレーニング効果も大きく変わります。
ご自身の目的・トレーニング環境・レベルに合わせて、ベストなサイズを選んでください。
「自分に合うサイズがわからない…」という方は、ぜひ店舗スタッフにお気軽にご相談ください！
目的に合わせて最適なモデルをご提案します。