梅雨の季節、雨の日が続くと外で運動するのが難しくなり、運動不足を感じる方も多いのでは？
そんな時こそ、自宅で気軽にできるトレーニングがおすすめ！
今回は、家でできる5つの人気トレーニングとともに、便利アイテムもご紹介します！

1. 自重トレーニング（筋トレ）
おすすめトレーニング内容： スクワット、プッシュアップ、プランクなど。
BODYMAKERおすすめアイテム：
▶️ トレーニングマット（ノンスリップタイプ）
→ 床の衝撃を吸収し、ひざや肘の負担を軽減。滑り止め加工で安心して筋トレができます。
▶️ プッシュアップバー
→ 腕立て伏せの可動域を広げて効果UP。手首への負担も軽減。
📌フォームを崩さないためにも、安定感のあるマットや補助器具は重要です！

2. ヨガ
おすすめトレーニング内容： 太陽礼拝、猫のポーズ、チャイルドポーズなど。
BODYMAKERおすすめアイテム：
▶️ ヨガマット
→ 程よいクッション性で膝や腰を保護。収納もしやすく初心者にも◎
▶️ フィットネスボール
→ ボールの揺れをコントロールしながら動くことで、バランス感覚や協調性が向上。スポーツや日常動作にも好影響です。
📌ヨガは心身のバランスを整えるのに最適。朝ヨガ・夜ヨガを習慣に♪

3. HIIT（高強度インターバルトレーニング）
おすすめトレーニング内容： バーピー、ジャンプスクワット、マウンテンクライマーなど。
BODYMAKERおすすめアイテム：
▶️ マルチステップ台
→ より負荷をかけたい上級者向け。短時間でもしっかり効きます。
▶️ ダンベル
→ 短時間で効果的に脂肪燃焼や筋力アップが期待できます。
📌短時間でもしっかり汗をかけるHIITは、雨の日のストレス発散にも最適！

4. ストレッチ＆コンディショニング
おすすめトレーニング内容： 前屈・肩回し・股関節ストレッチなど。
BODYMAKERおすすめアイテム：
▶️ リラックスローラー３
→ 筋膜リリースで疲労回復＆可動域アップ。トレーニング後のクールダウンに◎
▶️ ストレッチコロン
→ 背中や骨盤まわりを整え、姿勢改善にも効果的！
📌お風呂上がりや寝る前に取り入れると、リラックス＆翌日のパフォーマンスがUP。
【まとめ】
家でのトレーニングを充実させるには、「環境」と「アイテム」の工夫がカギ。
BODYMAKERの商品は、機能性はもちろん、コスパもよく初心者にも取り入れやすいものばかりです。
気になる方は、商品をチェックしてみてください！