BODYMAKERスタッフブログ

今更聞けない?ウォーターバッグの使い方

ウォーターバッグとは? ウォーターバッグ は中に水を入れて重さを調整できるトレーニングギア。水の揺れによる 不安定な負荷が特徴で、体幹・バランス・全身の安定性を鍛えるのに最適です。一般的なダンベルやバーベルとは違い、水の … 続きを読む

2026年、なりたい私へ一歩。やさしく始める新年のダイエット

🌿焦らないダイエットがいちばん ダイエットを始めると、つい「早く減らしたい!」と思いがちですが、心と体に負担をかけすぎないためには、ゆっくりしたペースがとても大切です🕊️ 💡理想的なのは「1週間で体重の0.5〜1%」 た … 続きを読む