間違った姿勢によるボディバランスのくずれは、
さまざまな不調を招くおそれがあります。

自分の身体をケアし、健やかな毎日を過ごすためにも、
今回は、正しい姿勢で過ごすメリットをご紹介します。

■健康への影響を軽減する
姿勢のゆがみや歪みが長期間続くと、
体にさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
例えば、頭痛、肩こり、腰痛、関節痛などが挙げられます。
正しい姿勢を保つことは、これらの症状のリスクを軽減し、
体の健康をサポートします。

■効率的な運動とパフォーマンスの向上
正しい姿勢は、運動やスポーツのパフォーマンスにも大きな影響を与えます。
正しい姿勢を保つことで、筋肉や関節の働きが最適化され、
運動効率が向上し、怪我のリスクが減少します。

■自信の向上
正しい姿勢を保つことは、自信を高める要因となります。
良い姿勢を持つことで、他人に対する印象が良くなり、
自分自身も自信を持って行動できるようになります。

■呼吸改善
正しい姿勢を保つことは、呼吸にも影響を与えます。
背中がまっすぐで胸が開かれた姿勢は、
肺の容量を最大限に活用できるため、呼吸が改善されます。
これにより、酸素供給が向上し、体全体への酸素供給が増加します。

■内臓の健康
正しい姿勢を保つことは、内臓の位置と機能にも影響を与えます。
特に背骨のカーブが正しい位置にあると、内臓の圧力分布が適切に保たれ、
消化器官や循環器官の健康に良い影響を及ぼします。

■若返り効果
正しい姿勢を保つことで、外見上も若返り効果があると言われています。
背筋がまっすぐで、姿勢が良い人は、自然な美しさが際立ちます。

では、ここで簡単なゆがみチェックをしましょう！

1、左右の肩の高さが違う
2、猫背である
3、O脚またはX脚である
4、肩のこりや痛みを感じやすい
5、腰痛もちである
6、胃がもたれやすい
7、便秘がちである
8、座る時、足を組むことが多い
9、仕事はデスクワークが中心である
10、長時間車を運転することが多い
11、バッグをいつも同じ側の肩にかける
12、体や手足が冷えやすい

YESの多い方はゆがみのある可能性が高いと思われます。
今のカラダの状態を把握して、セルフケアに役立てましょう！

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