■運動不足を解消！始めやすい運動は

運動不足を解消するために始めやすい運動は、以下のようなものがおすすめです。

まず、手軽にできるのが、ウォーキングやジョギングです。
毎日のウォーキングやジョギングは、運動不足を解消するのに最適です。
始めるのに特別な道具は必要ありませんし、短時間で自分にあった時間で始めることができます。

・ストレッチ
できれば毎日やっていただきたいです。
ストレッチは、筋肉を柔らかくし、身体をリラックスさせるのに効果的です。
自宅で簡単に行うことができ、心地よいストレッチで体をほぐすことができます。

・エアロビクス
エアロビクスは、有酸素運動の一種で、音楽に合わせたダンスのような運動です。自宅でDVDやYouTubeで観ながら
カロリーを消費しながら楽しむことができます。

・ヨガ
ヨガは、身体の柔軟性やバランスを改善し、ストレスを解消するのに効果的です。自宅でマットを使って行うことができ、
リラックスしながら運動することができます。

・自転車（サイクリング）
自転車に乗ることは、運動不足解消に最適な運動の一つです。近所の自転車道や公園で走ることができ、
風を感じながら運動することができます。

以上が、わりと簡単に始めやすく、自宅でもでき、運動不足を解消することができます。
ただし、運動前には十分なストレッチやウォームアップを行い、怪我を予防するようにしましょう。水分補給も忘れずに。