春の過ごしやすい季節が過ぎると、
ジメジメ感や不安定な天候が続く梅雨時期となります。
さらに、徐々に高くなる気温の変化で体のだるさを感じたり、
引きこもりがちになる方も多いのではないでしょうか？

運動不足になりやすいこれからのシーズンに
おすすめのスポーツをご紹介します！

1、スカッシュ
2人のプレーヤーが4つの壁で囲まれたコート内で、
ラケットを使ってボールを打ち合う競技です。
スピーディで激しいプレーが特徴であり、戦略とテクニックが重要です。
正確なショット、ボールコントロール、スピード、フットワークなどが求められます。
初心者の方でもレッスンを受けることで、基本的な技術を身につけることができます。
屋内のクラブや施設でプレーすることができるので、
梅雨シーズンにぴったりのスポーツです。

2、アロマヨガ
ヨガの身体的なメリットとアロマセラピーの心理的なメリットを組み合わせることで、
身体と心の両方にアプローチします。
アロマの香りが感情や記憶と関連付けられることから、
心身のリラクゼーションやストレス軽減、気分の安定、
エネルギーの活性化などに役立つとされています。

3、ボルダリング
初心者でも始めやすいスポーツの一つです。
ボルダリングジムやクライミング施設では、初心者向けの課題が用意されていて、
難易度の低い課題から始めることができ、徐々に挑戦度を上げていくことができます。
ボルダリングは上半身と下半身の筋力をバランスよく使うため、
全身の筋肉を鍛えることができます。
また、バランス感覚や柔軟性も向上させることができます。

4、ボウリング
幅広い年齢層に人気のあるスポーツであり、
梅雨シーズンには特におすすめです。
ボウリング場で友人や家族と楽しい時間を過ごすことで、
梅雨の日々を楽しく過ごすことができます。

5、バッティングセンター
投球スピードや球種、コースなどを自由に設定することができますので、
自分の技術や目標に合わせた練習を行うことができます。
ボールを打つ音や打てたことによる達成感によって、
ストレス解消効果も得られます。

他にも屋内でできるスポーツはたくさんありますので、
楽しく効率的に運動を取り入れましょう！