BODYMAKERスタッフブログ

🌿4月30日｜今月の振り返り＆5月に向けたトレーニング習慣

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こんにちは！BODYMAKER東大阪店スタッフAです。
4月30日、いよいよ4月もラスト！

新生活がスタートした方も多い4月。
「思ったより忙しかった…」「運動まで手が回らなかった…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今日は、そんな方に向けて
👉 “今からでも間に合う運動習慣の作り方” をご紹介します！

📌 まずは4月を振り返ってみましょう

無理に反省する必要はありません。
大切なのは「できたこと」に目を向けることです。

  • 少しでも歩く時間が増えた
  • ストレッチを何回かできた
  • 運動しようと思えた

これだけでも立派な一歩です✨

💡 5月に向けて意識したいポイント

① ハードルを下げる

「毎日やる！」ではなく
👉 “週2〜3回できればOK” に設定

② 時間を決める

「気が向いたらやる」ではなく
👉 “夜ごはん後に5分だけ” など具体的に

③ 短時間でもOKにする

忙しい方ほど重要！
👉 5分〜10分でも継続が最優先

🏠 自宅でできる簡単トレーニング

時間がなくてもできるメニューをご紹介します！

  • スクワット 10回×2セット
  • プランク 30秒×2回
  • 軽いストレッチ（全身）3分

👉 合計10分以内でOK！

🛍 BODYMAKERで習慣づくりをサポート

続けるためには「環境づくり」も大切です。

東大阪店では、お客様のライフスタイルに合わせたご提案もしています😊

🌟 まとめ

4月は“スタートの月”、そして
👉 5月は“習慣にする月”

今できていなくても大丈夫。
今日この瞬間から少しずつ始めればOKです！

5月に向けて、
「無理なく・楽しく・続ける」運動習慣を一緒に作っていきましょう💪

BODYMAKER東大阪店で、皆さまのご来店をお待ちしております！