こんにちは！
今日は「体幹トレーニングってなんで格闘技に大事なの？」というテーマでお話しします。

「体幹って聞くけど、腹筋のこと？それって本当に強くなるの？」
そんな疑問、ありませんか？ 実は、体幹を鍛えることが格闘技の強さに直結するんです！
■ 体幹ってどこ？なに？

まず、体幹（たいかん）ってどこ？という話ですが、簡単に言うと、

    「頭と手足をのぞいた、胴体の筋肉」のことです。

つまり、お腹・腰・背中・おしりのまわりなど、体の中心にある部分ですね。
■ 体幹が強いと、何がいいの？
🔹 1. ブレない動きができる！

格闘技では、パンチやキックをするときに体がグラグラしてたら弱い攻撃になりますよね。
体幹がしっかりしてると、力がしっかり伝わるので、パンチやキックが強くなります！
🔹 2. 倒されにくくなる！

相手に押されたり、投げられそうになったときも、体幹が強いとふんばりがきいて倒れにくいです。
まさに「体の軸」がしっかりしている、ということ！
🔹 3. 動きが早くてスムーズに！

ステップやスウェー、キックの回転など、速い動き・キレのある動きにも体幹は必要です。
体の中心が安定していると、全体の動きもスムーズになります。
🔹 4. ケガをしにくくなる！

体幹が弱いと、腰やひざ、肩などに負担がかかりやすくなります。
でも、体幹が強いと姿勢が安定してケガのリスクも減るんです。

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