東大阪店スタッフです！
暖かくなり、花や新緑が彩りを添える春
新しいことを始めたくなるこの季節は、運動をスタートするのにも絶好のタイミングです！
冬の間に縮こまっていた体を少しずつほぐし、心も前向きに整えていきませんか？
今回は、春にぴったりのおすすめ運動を5つご紹介します！

1. ウォーキング
春の風を感じながらのんびり歩くウォーキングは、運動初心者にもおすすめ。近所の公園や川沿いを歩くだけで、リフレッシュ効果も抜群です。スマホ片手に、春の草花を写真に収めるのも楽しいですよ。
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2. サイクリング
春は自転車が最も気持ちよく感じられる季節。少し足をのばして郊外までサイクリングするだけで、ちょっとした旅気分も味わえます。膝への負担も少なく、ダイエットにも効果的！
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3. ハイキング
休日は自然の中で軽いハイキングをしてみませんか？山や丘、森の中を歩くことで、運動不足の解消だけでなく、心のデトックスにもつながります。春の山にはたくさんの生命の息吹が感じられます。
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4. 朝ヨガ
春の爽やかな朝に、ベランダや公園で行うヨガは格別です。深呼吸とストレッチで体を目覚めさせ、1日を気持ちよくスタートできます。太陽の光を浴びることで、体内時計も整い、睡眠の質もアップ。
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5. 軽い球技（バドミントン・キャッチボールなど）
家族や友人と一緒に楽しめる運動としておすすめなのが、気軽な球技。屋外で体を動かしながら会話も楽しめるので、運動が苦手な人でも続けやすいです。
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