こんにちは！立川立飛店スタッフSです♪

そろそろ運動しようかな～でも外に走りに行くのもなぁ…
お家で簡単に本格トレーニングができたらいいのに…
と思っていたところ、なんとお店に画期的なアイテムが＼(^o^)／

BODYMAKERのトレーニンググッズ『スライドボード』
https://www.bodymaker.jp/shop/g/gTG429/

その名の通りボードの上をスライドするグッズです。
スケート選手のトレーニングとかでも見るアイテムですね！

使い方は簡単！
ツルツルのボードを広げて付属のシューズカバーを履くだけ！
■サイズ：ボード/全長約180×幅50cm

最初は「思ったより滑って意外と難しくない…！？」となりましたが
やっていくうちに慣れてきて、コツを掴んだら滑るだけで結構効いてきます！！

私は思ったより運動不足だったみたいで、次の日には筋肉痛で起き上がるのもやっとなくらいでした(;’∀’)
しかも音が静かだからどれだけやっても気にならないんです！

ただ左右に滑るだけでなく、使い方は沢山あるんですよ♪
もちろん種目によって効いてくる場所も変わってきます！
今回はそれも踏まえて紹介していきますよ～！

まずは左右に滑る方法

ポイントとしては

☆スタートは強めに蹴る
→滑り出しが弱いと、うまくスタートできない

☆折り返しの時、膝をしっかり曲げる
→滑りながら自然に膝を曲げ、膝を伸ばす反動で反対側に蹴りだすイメージ

この動きは下半身トレーニング・有酸素運動・体幹、バランスに

お次は左右に足を入れ替えてダッシュ！と両足を引き寄せる！

この動きのポイントは

☆ダッシュ
→どちらも下半身の筋力トレーニングと心肺機能アップに効果ありですが
細かく動かすとより心肺機能アップに、大きく動かすとより筋力アップに！
効く気がします(^^♪

☆両足
→お腹に力を入れて下っ腹で引き寄せるようにすると腹筋にバシッと効きます！

これは下半身強化・心肺機能強化・腹筋に

店長いわく両手をスライドさせて開閉すれば胸筋に、また柔軟や股割にもめちゃ使えるとのこと(^_-)-☆

いかがでしたでしょうか！

実際私もこれ続くかな…なんて思っていましたが、舐めていました…。
これをやらないと落ち着かないくらい虜に（笑）
結果が目に見えるとモチベーションも上がります♪
最初は遊び感覚でできますし、がっつりお家で運動したい方にもかなりおすすめのアイテムです！！