名古屋店スタッフHです。
少しずつ朝晩と涼しい日が増えてきており運動する機会も増えるシーズンになってきました。
運動する際にサウナスーツを選ばれる方も多いのではないかと思いますので
サウナスーツの効能についてご案内したいと思います。
サウナスーツとは、発汗を促進するために作られた特殊な衣服で、通常はプラスチックやナイロンなどの防水素材で作られています。
サウナスーツの主な着用効果には、以下のようなものがあります。
1. 発汗促進
サウナスーツを着ることで、体温が上昇し、通常より多くの汗をかくことができます。
これは一時的に体重が減少する理由で、水分が排出されるためです。ただし、これは水分の減少であり、脂肪燃焼によるものではありません。
2. 代謝の向上
体温が上昇すると、体は自然と冷却しようとするため、代謝が一時的に上がることがあります。
これにより、カロリー消費が増加する可能性があります。
3. 精神的な達成感
大量に汗をかくことで、トレーニング後の達成感やリフレッシュ感を感じます。
最近流行りのサウナも大量の発汗からのリラックスを求めてのものですので似たようなストレスの発散効果も期待できます。
またこの達成感やリフレッシュ感は持続的なモチベーションを高める効果も期待できます。
4. トレーニング効果の向上
サウナスーツを着てトレーニングを行うと、体の熱負荷が増すため、体がより効率的に汗をかくように適応します。
これにより、持久力や耐熱性の向上が期待される場合があります。
5. 体温調節機能の改善
長期間にわたってエアコンによって室温調整された室内にいることで、体温調整機能や、体の高温に対する適応能力、
また発汗といった身体の機能が衰える事が指摘されている現代社会で、しっかりと汗をかく事でそれら身体の機能を正常に保つ事に役立つ可能性があります。
気を付けておきたい注意点
サウナスーツを着用して大量に汗をかくと、脱水症状になるリスクがあります。運動中やその後は十分な水分補給が重要です。
サウナに入る際もしっかりと水分補給してからが推奨されていますので同じように水分補給には気を付けて下さい。
またサウナスーツはあまり長時間の使用は推奨されていません。何事もやり過ぎは良く無いということで適切な時間の使用をこころがけて下さい。
サウナスーツは、特定の目的に対して効果を発揮することが期待されますが、使用にあたっては適切な水分補給や体調管理が重要です。
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