梅田店スタッフです。
本日は筋膜リリースの効果についてのブログを書かせていただきました。

〇筋膜とは…
身体全体にはりめぐらされている筋肉を包んでいる膜のこと。

非対称な姿勢や動作をとり続けることや同じ姿勢を長時間とり続けること、怪我などによって身体の一部に負担がかかり、
身体がアンバランスな状態となると筋膜が自由に動けない状態になります。
痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下がみられるようになります。

☆筋膜リリースで得られること☆
1. 柔軟性の向上
筋膜リリースによって筋膜の緊張がほぐれると、筋肉や関節の動きがスムーズになり、柔軟性が向上します。
これにより、運動や日常生活での動作が楽になり、ケガのリスクも減少します。
2. 血行促進
筋膜リリースは、筋膜周辺の血流を改善する効果があります。これにより、筋肉への酸素や栄養の供給が促進され、疲労回復が早まります。
また、老廃物の排出も促進されるため、筋肉のこりやむくみの軽減にもつながります。
3. 痛みの軽減
筋膜の緊張や癒着が原因で生じる痛みを軽減することができます。特に、慢性的な肩こりや腰痛、筋肉痛に対して効果が期待できます。
筋膜リリースによって筋肉の圧迫が緩和され、痛みが軽減されることが多いです。
4. 姿勢の改善
筋膜の緊張が原因で姿勢が崩れることがあります。筋膜リリースによって筋肉や筋膜のバランスが整うと、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。
これにより、姿勢の悪さからくる不調や疲れを防ぐことができます。
5. リラクゼーション効果
筋膜リリースは、身体だけでなく精神的なリラクゼーション効果ももたらします。筋膜の緊張が解消されることで、全身のリラックス感が得られ、ストレスの軽減にもつながります。
6. スポーツパフォーマンスの向上
柔軟性の向上や筋肉の動きがスムーズになることで、スポーツにおけるパフォーマンスが向上します。
特に、筋肉の可動域が広がり、より大きな動作が可能になるため、競技力の向上が期待されます

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